Equilibrio con una sola pierna

1. Párese derecho. Mantenga los brazos extendidos hacia abajo, al costado del cuerpo.

2. Doble una pierna a la altura de la rodilla para levantar el pie detrás de usted. Manténgase de pie y en equilibrio con el otro pie. Mantenga la posición durante 15 segundos o según le hayan indicado.

3. Baje el pie que había levantado. Cambie de lado y repita.

4. Haga este ejercicio tres veces por día o según le hayan indicado.