Cao Huyết Áp—Mới [High Blood Pressure, New - Begin Tx]

Chăm Sóc Tại Gia:

Tất cả bệnh nhân cao huyết áp phải thực hiện các việ c sau đây đ ể hạ huyết áp của mình xuống. Nếu quý vị dùng thuốc, nhữ ng phương pháp này có th ể giảm bớt hoặc loại bỏ nhu cầu dùng thuốc của quý vị trong tương lai.

1) Bắ t đ ầu mộ t chương tr ình giảm cân nếu quý vị dư cân .

2) Giảm bớ t lư ợng muố i ăn vào.

-- Tránh các thực phẩm có nhiều muối (ô liu, d ư a chua, thứ c ăn hun khói, khoai tây lát mặn v.v…).

-- Đ ừng thêm muố i vào đ ồ ăn c ủa quý vị khi ngồ i ăn t ại bàn.

-- Chỉ dùng những l ư ợng muối nhỏ khi nấ u ăn.

3) Bắ t đ ầu mộ t chương tr ình tập thể dục. Thảo luận với bác sĩ của quý vị xem chương tr ình tập thể dục nào tố t đ ối với quý vị. Chương tr ình tập thể dục không cần phải khó. Chỉ cầ n bư ớ c đi nhanh nh ẹn mỗi tuần ba lần, mỗi lần 20 phú t đ ã là một hình thức tập thể dục tốt rồi.

4) Tránh các loại thuốc có chứa chấ t kích đ ộng tim, bao gồm thuốc viên hoặc thuốc xịt trị cảm lạnh, xoang và thuốc thông mũi cũ ng như là thu ốc giảm cân. Xem lại các cảnh báo về tăng huy ết áp trên nhãn thuốc. Các chấ t kích đ ộ ng như amphetamine ho ặc cocaine có thể gây nên chế t ngư ời với những ai bị tăng huy ết áp. Đ ừng bao giờ dùng những loại này.

5) Hãy giới hạn những thức uống có cà phê in hoặc chuyển qua dùng những thức không có cà phê in.

6) Ngưng hút thu ốc lá. Việc này có thể khó làm nếu quý vị đ ã là ng ư ời hút thuốc lâu n ă m. Ghi danh vào mộ t chương tr ình cai thuố c lá đ ể cải thiệ n các cơ h ội thành công của quý vị. Nói chuyện với bác sĩ của quý vị về nhữ ng phương cách cải thiệ n cơ h ội thành công của quý vị.

7) Một phần quan trọng trong bất cứ chương tr ình nào đ ể hạ huyết áp là học cách xử lý tốt sự căn thẳng. Họ c các phương pháp thư gi ãn nh ư thi ền (meditation), yoga hoặc phản hồi sinh học (biofeedback).

8) Nếu thuố c đ ã đư ợc chỉ đ ịnh, hãy dùng đúng theo hư ớng dẫn. Liề u lư ợng thiếu có thể làm cho huyết áp của quý vị khó kiểm soát.

9) Hãy nghĩ đ ến việc mua mộ t máy đo huy ết áp tự đ ộng (có bán ở phần lớn tiệm thuốc). Dùng máy n ày đ ể giám sát huyết áp của quý vị tại nhà và báo cáo kết quả cho bác sĩ của quý vị.

Tiếp Tục Theo Dõi.

Vì một loại thuốc mớ i đ ể trị huyế t áp đ ã bắ t đ ầu ngày hôm nay, đi ều quan trọng là quý vị phải kiểm tra lại huyết áp của quý vị đ ể bả o đ ảm là quý vị đáp ứng tốt với thuốc và không có phản ứng phụ trầm trọng nào. Trừ khi bác sĩ nói khác đi , còn không hãy tiếp tục theo dõi với bác sĩ của quý vị hoặc vớ i cơ s ở này trong BA NGÀY kế tiếp.

Nếu xảy ra bất cứ điều nào sau đây hãy LẬP TỨC ĐIỀU TRỊ Y TẾ:

-- Đau ng ực hoặ c hơi th ở ngắn

-- Nhứ c đ ầu trầm trọng

-- Có tiế ng đ ập nhanh hay ồ ạt trong tai

-- Chảy máu cam (Nosebleed)

-- Đau b ụng trầm trọ ng đ ột ngột

-- Các dấu hiệ u đ ột quỵ:

• Yếu một cánh tay hoặc một cẳng chân hoặc một bên mặt

• Nói hoặc nhìn khó kh ăn

• Buồn ngủ cực kỳ, bối rối, chóng mặt hoặc ngất xỉu