Что такое остеопороз?
Остеопороз — это заболевание, которое ослабляет кости. Ослабленные кости более склонны к переломам. Остеопороз может поражать любого человека. Но наиболее подвержены риску женщины в постменопаузе. Для профилактики остеопороза необходимо заниматься физическими упражнениями и обеспечивать питание костей на протяжении всей жизни.
Детский возраст
В течение этих лет в организме формируется большая часть костной ткани. Поэтому детям необходимы продукты, богатые кальцием. Им также требуется много физических упражнений. Здоровый рацион и физические упражнения способствуют росту и укреплению костей.
Молодой взрослый возраст до 30 лет
В молодом взрослом возрасте кости достигают наибольшей крепости. Это называется пиковой костной массой. Те же хорошие привычки, которые сохраняли здоровье костей в детстве, помогают сохранить здоровье костей и во взрослом возрасте.
Возраст от 30 до менопаузы
В течение этих лет костная масса незначительно снижается. Организм вырабатывает достаточно новой костной ткани для поддержания пиковой костной массы. Чтобы поддерживать пиковую массу костей, не забывайте заниматься физическими упражнениями и получайте большое количество кальция.
После наступления менопаузы
Менопауза — это состояние, при котором у женщины прекращаются месячные. После наступления менопаузы организм вырабатывает меньше эстрогена (женского гормона). Это увеличивает потерю костной ткани. На этом этапе может потребоваться лечение для снижения риска переломов. Физические упражнения, добавки с кальцием и витамином D также могут помочь сохранить прочность костей.
Более поздний этап жизни
В более поздние годы жизни все взрослые нуждаются в особом уходе за костями. К этому моменту организм теряет больше костной ткани, чем формирует. При потере слишком большого количества костной ткани может повышаться риск переломов. С возрастом качество и количество костной ткани снижается. Вы можете уменьшить потерю костной массы, сохраняя активность и увеличивая потребление кальция и витамина D. Применение добавок и методы лечения остеопороза могут быть сопряжены с определенными рисками, поэтому, если у вас возникнут опасения, обратитесь к Вашему врачу. Если у Вас остеопороз, важно узнать о способах повышения ежедневной безопасности.
© 2000-2025 The StayWell Company, LLC. All rights reserved. This information is not intended as a substitute for professional medical care. Always follow your healthcare professional's instructions.