Flexión de la muñeca (posibilidad)

1. Póngase de pie o siéntese y mantenga los brazos extendidos hacia delante.

2. Cuelgue la mano derecha en la muñeca. La palma de la mano debe mirar hacia el cuerpo y los dedos hacia ABAJO, hacia el suelo.

3. Presiona con cuidado hacia la derecha mano con la mano izquierda. Siente el estiramiento en la muñeca derecha y en la parte superior de la la mano.

4. Mantener durante de 30 a 60 segundos y luego relájese.

5. Cambiar de grupo y repetir 2 veces.