偏頭痛

居家照護

照料時請遵循這些提示 在家的自己：

• 如果 您因頭痛而接受止痛藥，或出現視覺症狀。 相反地，請其他人開車送您回家。回家後盡量睡覺。您 應該會在您醒來時感覺好多了。

• 感冒有助於緩解偏頭痛 症狀。將冰袋包裹在薄毛巾中放在額頭或底部 您的頭骨 將熱敷於頸部後方，幫助緩解任何頸部痙攣。

• 只飲用透明液體或 少量飲食，直到症狀好轉。這將幫助您預防噁心 和嘔吐。

如何預防偏頭痛

注意似乎 導致頭痛。盡量遠離觸發因素。如果您有 經常頭痛，請考慮記頭痛日誌。在其中，寫下您 每次頭痛前數小時內做、感覺或進食。向您的健康顯示此狀況 照護提供者，以協助找出您頭痛的原因。

如果壓力似乎是 頭痛，找出造成您生活中壓力的原因。學習新的處理方式 您的壓力。想法包括定期運動、生物回饋、自我催眠、瑜伽和 冥想。請與您的提供者討論，以瞭解有關管理壓力的更多資訊。 此主題也提供許多書籍和數位媒體。

Tyramine 是一種 許多食物。它可以引發某些人的偏頭痛。含有酪胺的食物 包括：

• 巧克力，

• 優格。

• 所有起司，尤其是 陳年起司。

• 煙燻或醃魚及 肉類，包括鯡魚、魚子、波隆那、辣肉腸和莎樂美香腸。

• 肝臟。

• 酪梨。

• 香蕉。

• 圖

• 葡萄乾。

• 紅酒。

嘗試遠離這些食物 1 至 2 個月，以瞭解您的頭痛是否減少。

如何治療未來的頭痛

• 在第一個 頭痛、找一個安靜、黑暗、舒適的坐下或躺下的地方。讓自己 放鬆或睡眠。

• 將冰袋包裹在 前額或最大疼痛部位的薄毛巾。加熱墊及 如果您的頸部肌肉痙攣和緊繃，按摩可能有幫助。

• 如果給您開具了 藥物來停止偏頭痛，請在 頭痛以獲得最佳效果。第一個徵兆可能是預兆或疼痛。

• 如果給您開了處方藥，請務必按照醫囑服用。 其中許多藥物可能需要數週的時間才能開始預防頭痛。所以 不立即放棄他們是很重要的。如果您已服用這些 藥物一段時間，而且您持續有一樣多的頭痛，與 您的保健服務提供者。可能需要變更劑量，或者您可能需要 不同的藥物。

• 如果您需要服用藥物 通常針對您的偏頭痛，請與您的提供者討論預防您的 頭痛。

追蹤照護

追蹤您的健康照護 提供者。如果您經常頭痛，請與您的醫療服務提供者討論。他們可以 制定治療計劃。詢問您是否可以在下次在家服用藥物 您出現嚴重的頭痛。這可能讓您不須前往急診室就診 未來。如果您繼續治療，您可能需要去看頭痛專科醫師（神經科醫師） 頭痛。

應何時接受醫療照護

聯絡您的保健服務提供者 如果發生以下任何情況：

• 頭部疼痛加劇，或 在 24 小時內沒有好轉

• 無法保持液體減少 （反覆嘔吐）

• 鼻竇、耳朵疼痛、 或喉嚨

• 發燒至華氏 100.4 度（攝氏 38 度）或 更高，或按照您的醫療服務提供者的建議

• 硬領

• 極度嗜睡、 意識混亂或昏厥

• 頭暈，或頭暈伴隨 旋轉感（眩暈）

• 虛弱或感覺困難 手臂或腿部，或臉部一側

• 說話或看見困難